الحياة المستقرة بها مشكلة ، فنحن لا نحرق ما يكفي ونحصل على المزيد والمزيد من الدهون دون أن ندرك ذلك ، وينتهي الأمر بأن يكون هذا مشكلة صحية ، ولكن أيضًا مشكلة مالية. فجأة أصبح كل ما اشتريته في الخزانة صغيرًا جدًا بالنسبة لك والأسوأ من ذلك كله ، ليس لديك وقت. هل هي فكرة جيدة أن تشتري جهاز مشي وطاولة قابلة للتعديل؟
بالكاد يستطيع الكثير منا الخروج لممارسة الرياضة ، فالجدول الزمني يمنعنا ومع الوضع الاقتصادي الحالي ، يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رفاهية. لهذا السبب تتضرر صحتنا الجسدية وإذا أضفنا إلى ذلك آثار الوباء وحقيقة أن الناس لم يخرجوا ، نجد أن معظمنا أقوى. هذا هو المكان الذي يجب أن نفكر فيه في إجراء بعض التغييرات الموصى بها لتحسين صحتنا.
كيف تحسن نوعية الحياة إذا كنت تقضي ساعات في الجلوس؟
حسنًا ، يمكنك القيام بذلك بسهولة مع مراعاة مبدأين مختلفين. أولها استخدام المكتب والكرسي المناسبين لذلك. لأن الموقف مهم جدًا طالما أن صحتنا لا تتأثر وكذلك من أجل ممارسة الرياضة بانتظام. هذا هو المكان الذي يعد اختيار كرسي جيد ومكتب جيد أمرًا ضروريًا. على الرغم من ذلك ، كيف ستفهم ، فإن الحياة المستقرة ليست صحية.
في حالة عدم تمكنك من السفر للعمل كل يوم وتراكم العمل عن بعد ، لا تتردد في أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر والتخطيط لوقت للهروب أو حتى إذا لزم الأمر بعض التمارين. من المهم اعتباره جزءًا من العمل اليومي أو في النهاية ستجعل كل شيء يحدث ولن تحصل على شيء. لكن قبل كل شيء ، ضع في اعتبارك العمل في وضع جيد لرقبتك وظهرك.
وخاصة محاولة النوم لساعات ضرورية ، لأنه في كثير من الأحيان بسبب العمل عن بعد نريد القيام بأيام الماراثون أو يجعلنا قلقين لترك الأمور معلقة. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد شيء أسوأ من النوم المتراكم ، وإذا أضفنا إلى هذا العمل في كرسي وطاولة غير كافيين ، فسيكون أسوأ.
اشترِ جهاز المشي أو الدراجة الثابتة
النقطة الأخرى هي أن يكون لديك شيء يسمح لنا بممارسة الرياضة في المنزل حتى لا نقضي وقتًا في الجلوس ، ومن ثم اخترنا جهاز المشي ودراجة التمرين التي يمكن بواسطتها القيام بالتمارين الهوائية من أجل تفريغ الرأس وأيضًا. لتكون قادرًا على الحفاظ على لياقتك في فترات نمط الحياة الخاملة. صدقنا أن القدرة على ممارسة الرياضة تحسن نوعية الحياة ولا يتعين علينا دفع رسوم الصالة الرياضية أو الانضمام إلى نادٍ رياضي مقابل ذلك.
