فتح أسرار Netflix المخفية للحصول على نوم أفضل ليلاً: التأمل الموجه والمزيد

نت فلیکس، مركزًا لمشاهدة المسلسلات والأفلام والأفلام الوثائقية وقصص الجريمة الحقيقية، ويقدم أكثر من مجرد ترفيه. فهو يحتوي على مقاطع فيديو مفيدة قد لا تكون على علم بها، والتي يمكن أن تحسن حياتك بشكل كبير. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين نومك أو الاسترخاء قبل النوم، فإن Netflix لديه بعض الجواهر الخفية لك.

حل النوم

دليل فراغ الرأس إلى التأمل

تقدم Netflix سلسلتين يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل: “دليل فراغ الرأس إلى التأمل"و"دليل مساحة الرأس للنوم بشكل جيد". هذه السلسلة، المكونة من سبع أو ثماني حلقات، مدة كل منها 15 إلى 20 دقيقة، ترشدك خلال عملية تحقيق الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

تستخدم هذه العروض الرسوم المتحركة والتفسيرات المباشرة لتقديم رؤى حول تحسين جودة نومك وفهم الأحلام وإدارة الأرق وإنشاء نمط نوم مثالي. مع استمرار الحلقات لمدة أقل من نصف ساعة، يمكن أن تساعدك هذه الأدلة على النوم بشكل أفضل ومعالجة الأسباب الكامنة وراء القلق لديك.

نم جيدا

 

أرخِ عقلك الحلقة التفاعلية

إذا كنت تبحث عن تجربة تفاعلية لتهدئة عقلك والتغلب على الأرق، “أرخِ عقلك الحلقة التفاعلية"هو خيار. تتكيف هذه الحلقة التفاعلية مع حالتك المزاجية وتفضيلاتك، وتقدم خيارات مختلفة لمساعدتك على التأمل أو الاسترخاء أو الحصول على نوم جيد ليلاً.

عند تحديد النتيجة المرجوة، يمكنك الاختيار من بين الأصوات الخلفية المختلفة مثل الأمواج اللطيفة، أو القطار المسائي، أو طقطقة النار. أثناء اتخاذ القرارات والتفاعل مع الحلقة، يرشدك صوت هادئ خلال قصة هادئة ومريحة. يمكن أن تساعدك هذه التجربة الغامرة على الاسترخاء والاستعداد لنوم مريح أثناء الليل.

اليوغا مع نادي تدريب نايكي

بالإضافة إلى أدلة التأمل والاسترخاء، تقدم Netflix تمارين اليوغا من خلال قسم Nike Training Club الخاص بها. تلبي دروس اليوغا هذه جميع مستويات الخبرة والجماهير ويمكن القيام بها وأنت مرتاح في منزلك في أقل من عشرين دقيقة. ستجد مجموعة متنوعة من الخيارات مثل تمارين التمدد الصباحية، أو سلسلة من الاسترخاء بعد الظهر، أو سلسلة من الأرض إلى السماء. اختر الخيار الذي يناسب احتياجاتك في الاسترخاء والنوم.

توفر Netflix منصة فريدة لتحسين نومك واسترخائك. سواء كنت تبحث عن إرشادات التأمل، أو الاسترخاء التفاعلي، أو تمارين اليوغا، فإن هذه الجواهر المخفية يمكن أن تساعدك على تحقيق نوم أفضل ليلاً ورفاهية عامة. لذا، في المرة القادمة التي تتصفح فيها Netflix، فكر في استكشاف هذه الخيارات لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بهدوء.

استرخ عقلك التفاعلي