من الممكن أن يكون من بين أهداف العام الجديد هناك واحدة تتعلق بصحتك ، مثل فقدان الوزن ، والشعور بالتحسن ، والتحكم في التوتر ، والأكل الصحي ، أو التمتع بحياة أكثر نشاطًا. إذا لم تكن قد بدأت به حتى الآن أو كنت تبحث عن مساعدة إضافية ، فيمكن أن تساعدك تطبيقات الهاتف المحمول.
لهذا السبب ، قمت بإعداد قائمة بالأساسيات لـ أندرويد الهواتف إذا كنت ترغب في ذلك يشعر بتحسن ويعيش حياة أكثر صحة هذه السنة. اكتشفهم الآن!
Google Fit: مدربك الشخصي عبر الإنترنت
يساعدك هذا التطبيق على الحفاظ على لياقتك وقيادة a حياة أكثر صحة ونشاطا . إنه مدربك الشخصي الذي يتتبع نشاطك ويسمح لك بإنشاء أهداف جديدة.
اطلع على سجل التدريبات الخاصة بك من هاتفك المحمول أو ساعتك ، والتحقق من إحصاءاتك في الوقت الفعلي أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجة أو القيام بنشاط آخر ، باستخدام المستشعرات الموجودة على جهازك. يراقب أهدافك ويقدم لك اقتراحات للتحسينات.
Adidas Runtastic: الأفضل للجري والمشي والمزيد
هذا التطبيق كلاسيكي لـ معرفة تطورك عند الجري والمشي ، نظرًا لأنه يسجل أنشطتك ويحلل إحصاءاتك ويسمح لك بتحديد الأهداف. ستتمكن من مشاركة إنجازاتك والتعرف على إنجازات أصدقائك لتحفيزك أكثر.
لديها خطط التدريب والتحديات وأكثر من ذلك بكثير ، ولكن أفضل شيء هو أنه يحتوي على الكثير من المعلومات. الوقت الذي تمشي فيه والارتفاعات والسعرات الحرارية وغير ذلك الكثير. تستطيع مراقبة أكثر من 90 نشاطًا معها.
تمارين في المنزل: تدرب في أي مكان
لم يعد الطقس السيئ أو الجداول الزمنية غير المنتظمة عذراً لك مع هذا التطبيق الذي يمكنك من خلاله تدريب من منزلك ، دون الحاجة إلى أي شيء آخر غير الرغبة في ممارسة الرياضة.
هناك خطط لجميع المستويات ، مع خطة 4 أسابيع وأكثر من ذلك بكثير. هناك تمارين للجسم كله ، بالإضافة إلى تمارين أكثر تحديدًا للبطن والصدر والساق والذراع صممها خبراء.
Myfitnesspal: سجل ما تأكله وفقد الوزن
هذا هو واحد من لا بد لي من اقتناء يمكنني تتبع وجبات الطعام بسرعة مع السعرات الحرارية. يمكنك فيه تسجيل الطعام للحفاظ على تحكم غذائي وصحي أفضل. تعرف على عاداتك وكيفية تحسينها ، وحفز نفسك على الاستمرار.
ليس عليك حساب السعرات الحرارية لأنها ستظهر بالفعل في التطبيق ، حتى بالنسبة للمنتجات ذات العلامات التجارية أو المتاجر الكبرى ، مع إمكانية تضمين الوصفات الخاصة بك لإضافتها بسرعة أكبر. ستكون قادرا لمسح المنتجات لمعرفة عدد السعرات الحرارية بسهولة وتسجيلها . سيخبرك بما يجب أن تأكله كل يوم لتحقيق أهدافك.
على الرغم من أنك تعتقد أن تتبع الطعام والسعرات الحرارية لهذا اليوم قد يبدو سخيفًا ، إلا أنه عملي أكثر مما تعتقد. ستكون على علم بما تأكله وسترى أفكارًا للتحسين.
إنه تطبيق كامل للغاية سيساعدك على رعاية نظامك الغذائي مجانًا. كما أنه متوافق مع العديد من الأجهزة.
Zepp Life: ضروري لـ Xiaomi
إذا كان لديك شاومي، سيكون هذا التطبيق عمليًا للغاية للعناية بنفسك لأنه يسجل نشاطك ويقيم التدريبات الخاصة بك ويحلل نومك . يحتوي على العديد من مقاطع الفيديو التعليمية لتحفيزك وعدد كبير من الأدوات لصحتك. حتى أنه يحسب الخطوات التي تتخذها ويمنحك معلومات كاملة حول ما تفعله على مدار اليوم.
اطلع على استخدمه على الأجهزة مثل Xiaomi Mi Band الخاص بك ، أماز فيت Bip ، مقياس تكوين الجسم Mi ، مقياس Mi ، Amazfit Pace وغيرها. يمنحك إحصائيات تدريب دقيقة للغاية يمكنك التحكم فيها من هاتفك المحمول.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط التذكيرات والإخطارات. يحتوي على العديد من الإعدادات والميزات التي من الأفضل لك التحقق منها بنفسك.
الصفاء: يحارب التوتر والقلق
في بعض الأحيان ، فإن الاعتناء بنفسك يجعلك تشعر بتحسن. لهذا السبب ، أحد أفضل التطبيقات التي يمكنك استخدامها لهذا هو هذا التطبيق الذي يحتوي على التأمل والاسترخاء واليقظة الروتينية حتى تحصل على مزيد من الهدوء والسلام والسعادة. لديها دورة مجانية لمدة 7 أيام تسمح لك بتعلم الأساسيات.
اكتشف فوائد العناية ليس فقط بجسمك مع هذا التطبيق وغيره من الاستخدامات المماثلة التي يمكن أن تساعدك كثيرًا بلا شك.
